Nije neuobičajeno da žena u prvim mesecima trudnoće pati od mučnina ili čak povraća. U tim danima nije lako proceniti hoće li se javiti mučnina a ako se javi koliko će jaka biti. Neke žene mučninu osećaju tek u drugoj ili trećoj trudnoći, dok je neke sretnice nikad ne osete, no ima i žena koje mučnine prate kroz celu trudnoću.
Jačina mučnine varira od žene do žene. Nekima je veoma loše svako jutro, ali ne povraćaju, nekima je povraćanje, nažalost, svakodnevni početak dana. Drugim se ženama mučnine javljaju tokom dana, a stvari se znaju još više pogoršati uveče.
Zašto imamo mučnine?
Lekari i naučnici nisu u potpunosti sigurni šta uzrokuje mučnine. Neki smatraju da su krive hormonalne promene, drugi pak tvrde da su uzrok promene nivo šećera u krvi.
Da li mučnine treba da me brinu?
U većini slučajeva mučnina prođe sama od sebe, ali ukoliko mnogo povraćate javite se lekaru kako bi vam mogao pomoći. U tim slučajevima postoji veća šansa da dehidrirate, pa pijte više tečnosti. Ako vam sadržaj želuca izbačen povraćanjem sadrži krv ili tamno smeđu boju odmah obavestite svog lekara.
Kako kontrolisati mučnine:
- Nemojte ujutro naglo ustajati iz kreveta
- Kao prvu stvar nakon što ustanete, pokušajte pojesti nešto. Keks i krekeri trebalo bi da pomognu
- Pojedite nešto pre nego što legnete
- Pijte puno tečnosti
- Izbegavajte jako začinjenu hranu
- Izbegavajte masnu hranu
- Držite se podalje od kofeina
- Čaj od đumbira ili drugi napici od đumbira pomažu protiv mučnina
- Nakon jela pokušajte neko vreme mirovati
- Izbegavajte mirise od kojih vam je loše
- Neophodno je da se dovoljno odmarate
- Svež vazduh dosta pomaže
- Jedite hranu bogatu proteinima (meso, živina, riba, jaja, mahunarke, mlečni proizvodi)
- Prizalogajite tokom noći
- Nemojte koriwstiti tablete protiv mučnine osim ako ih vam nije prepisao lekar
Ovi saveti neće pomoći svakoj trudnici. Kao što ni mi nismo svi jednaki tako ni pomoć ne može biti ista za sve. Osluškujte potrebe svog tela i tome prilagodite ponašanje. Ipak o svemu obavestite svog lekara kako biste u ovo osetljivo doba bile sigurne u svoje zdravlje i zdravlje svog deteta.
foto: Blogmujeres.com, DMedicina.com
