„Ne morate da se trudite da smršate, ovog leta nema ni leta ni mora“, glasi jedan duhovit komentar za vremenske (ne)prilike koje su nas zadesile. Kao da o liniji i višku kilograma treba da vodimo računa samo zbog izgleda, a ne i zbog zdravlja... I dok bi se ovaj pristup gojaznosti kod odraslih i mogao razumeti, kod dece on nema opravdanja. Deca su nam sve tromija i sve gojaznija, a nama ne uspeva da tome stanemo na put.
Deca gojaznih roditelja i sama češće pate od viška kilograma, naročito u pubertetu
– Gojaznost nije samo estetski problem. S viškom kilograma se treba boriti prvenstveno iz zdravstvenih razloga, jer može da uzrokuje mnoga oboljenja, ali i zbog psihičke stabilnosti deteta. Ukoliko nije zadovoljno svojim izgledom, naročito u pubertetu, ili ako mu se vršnjaci rugaju, počeće da pati, da se povlači u sebe i, što je najgore, da traži utehu u hrani. Zato im pomozite da se izbore s problemom pre nego što uzme maha – poručuju pedijatri.
Osim fizičke neaktivnosti, nepravilne, loše i neizbalansirane ishrane, za epidemiju gojaznosti krivi su svi, a prvenstveno roditelji koji deci nisu usadili zdrave navike. Problemu u velikoj meri kumuje i siromaštvo, jer je nanekvalitetnija hrana najjeftinija, pa se sve češće mogu videti čitave porodice koje pate od njega. Deca čiji roditelji imaju prekomernu težinu često imaju višak kilograma i zbog loših prehrambenih navika u porodici i zbog genetske predispozicije.
Rešenje problema treba tražiti na njegovom izvoru, što znači da čitava porodica treba da se hrani zdravije i da se što više fizički aktivira
– U ovom periodu se treba okrenuti svežem voću i povrću, smanjiti unos testa i masnoća, što neće predstavljati veliki udar na kućni budžet, a fizička aktivnost ne mora da košta ništa. Vodite decu u duge šetnje, trčkarajte s njima po obližnoj livadi ili igralištu, igrajte fudbal sa sinom, naučite ćerku da igra lastiš. Manje vremena ispred televizora i računara ili sa tabletom i telefonom u rukama, ostaviće vam vremena za aktivnosti na otvorenom – kaže Marija Prćić, nutricionista-dijetetičar.
Ona zna šta priča, poslušajte je!
Foto: todaysparent.com, cairnspost.com.au, newsnetwork.mayoclinic.org, parents.com
